Entiende tus emociones.
Supera las crisis. Vive tu vida.
Marcus'Mood te acompaña — para entender lo que sientes, encontrar habilidades que puedan ayudar en los momentos difíciles y reconocer tus propios patrones con el tiempo. Sin cuenta, sin suscripción.
La app en acción
Punto de partida
111 emociones – una encaja exactamente
Tu historial
Detecta patrones durante semanas
MoodCards
Descubre puntos ciegos
Tu plan de emergencia
Habilidades – siempre a mano
Calendario
Cada día de un vistazo
¿Para mí?
¿Qué necesitas ahora mismo?
Cada persona llega desde una situación diferente. Abre lo que te encaje ahora.
Crisis y momento agudo
Ahora mismo es demasiado.
En momentos así, un texto largo o un proceso de registro no ayudan. Sin cuenta. Sin pantallas de carga. Abres la app — y llegas directamente a la habilidad que podría ayudar ahora. Un toque.
Sabes lo que significa Acción Opuesta. Conoces Mente Sabia, TIPP, los ejercicios de respiración. Pero entre sesiones a menudo estás solo con ello — y en el momento de tensión no encuentras la habilidad correcta. Marcus'Mood la encuentra por ti.
Entender y dar sentido
Conozco la emoción – pero no su nombre.
No necesitas un diagnóstico para entender mejor tus emociones. 111 emociones – muchas de las cuales nunca has nombrado. Cada una tiene un perfil: ¿de dónde viene, qué la desencadena?
Ya registras muchas cosas – pero ¿qué te mueve de verdad? Los patrones emocionales solo emergen cuando los nombras. Los datos se acumulan por el camino, los patrones aparecen solos.
Plutchik, díadas, cadenas emocionales – conoces la teoría de la terapia. Aquí la encuentras a través de tus propias emociones, no en un libro de texto.
Historial a largo plazo
Lo que cambia solo se ve cuando miras atrás.
¿Qué está cambiando a través de la terapia? El historial hace visible lo que muchas veces solo se espera – curva, correlación PLEASE, PDF para tu próxima sesión.
Los patrones solo aparecen durante semanas. ¿Cuándo estás regularmente tenso? ¿Qué influye realmente en tu estado de ánimo base? La respuesta está en tus propios datos.
Tus clientes llegan con semanas de historial, factores PLEASE y datos concretos – sin recuerdos vagos, sino una base real para la sesión.
Acompañamiento en terapia DBT
Estoy en terapia DBT y quiero participar activamente
La tensión aumenta. Sabes qué podría ayudar ahora — pero no lo encuentras. Marcus'Mood conoce tu nivel de tensión y te muestra las habilidades que podrían encajar en este momento. Sin buscar. Sin pensar. Solo un toque.
Entre sesiones estás solo con tu terapia. Rellenar el diario de registro, practicar habilidades, mantener PLEASE en mente — Marcus'Mood lo convierte en un hábito que no parece deberes.
Ya no quieres llegar a las sesiones con recuerdos vagos. El historial de la última semana, los factores PLEASE, las MoodCards — todo en PDF. Tu terapeuta ve lo que viviste, no solo lo que aún recuerdas.
Paciente
Registras tus emociones con los mismos términos que usas en terapia. Tu kit de habilidades crece con cada sesión – con lo que realmente te funciona.
Terapeuta
Recibe los datos como un informe PDF estructurado – historial de ánimo, factores PLEASE, evaluación MoodCards. El mismo lenguaje, listo para la próxima sesión.
Una herramienta que conecta en lugar de separar.
Para terapeutas y profesionales
Quiero darle a mis clientes algo fiable.
Tus pacientes llevan a la sesión lo que vivieron entre citas – de forma estructurada, no como recuerdo vago. El informe PDF habla por sí solo.
Acompañas a personas en momentos difíciles y necesitas una herramienta que esté a la altura. Marcus'Mood ofrece a tus clientes estructura entre citas – y a ti un lenguaje común.
Rutina diaria
Hacer una pausa breve cada día – y ver qué emerge.
Con Fast Track: toca las emociones favoritas, elige la intensidad – listo. Menos de 30 segundos al día, sin campos obligatorios. A lo largo de semanas surgirá una imagen de ti mismo que te sorprenderá.
Rellenar el diario de registro diariamente es una tarea de terapia. Con Fast Track – configura las emociones favoritas una vez, luego solo toca la intensidad – está hecho en menos de 30 segundos. Al final de la semana, directamente como PDF para tu terapeuta.
En la práctica
De la emoción a la habilidad correcta –
en menos de 30 segundos.
Sin textos largos. Sin pensar. Solo empieza — la app te guía.
Flujo principal
Paso a paso – o directo al grano.
Con favoritos guardados, bastan dos toques. Los pasos 2, 4 y 5 son siempre opcionales.
Abrir emoción
Seleccionar emoción
⚡ Omitido con favoritos
Valorar intensidad
Tus habilidades
Ver historial
Fast Track
Registro en segundos – no en minutos.
Cuando abres la app por primera vez, cinco emociones comunes ya están guardadas como favoritas. Sin configuración, sin búsqueda – puedes empezar de inmediato. Y puedes personalizar la selección en cualquier momento.
Toca el icono del rayo
El ⚡ en el pie de página abre Fast Track directamente – desde cualquier lugar.
Elige la intensidad
Para cada emoción favorita: ¿con qué fuerza se siente ahora? O sáltala.
Listo
Breve resumen, habilidades que encajan – y puedes continuar.
5 toques. Eso es todo.
Con tres favoritos, tu check-in diario lleva menos de medio minuto – incluso cuando las cosas no van bien.
Pensado para los momentos difíciles.
Fast Track no está optimizado para los días buenos. Funciona precisamente cuando la energía y la concentración faltan.
Hábito, no esfuerzo.
Cuanto menos tiempo lleva el registro, más fácil es que se convierta en algo diario – y no solo los días en que tienes energía.
Nivel 2
Más que seguimiento — todo lo que importa a largo plazo.
Habilidades, patrones, análisis e inteligencia artificial. Potentes por separado, un sistema completo juntos.
Habilidades y kit de habilidades
Sin buscar cuando las cosas se ponen difíciles – tu kit ya está preparado.
Decide ahora, con calma, qué ayuda – para no tener que decidir nada en una crisis.
El sistema de habilidades de un vistazo
Este es el principio DBT detrás del sistema: construyes tu plan de emergencia en un momento tranquilo. Cuando importa, solo necesitas un toque.
- Biblioteca de habilidades – 167 habilidades disponibles de inmediato – más 695 habilidades DBT+ adicionales (Pro) disponibles como complemento
- Matriz de habilidades – 4 niveles de tensión × 3 niveles de disponibilidad – de un vistazo qué habilidad encaja cuándo
- Escenarios – hasta 3 contextos personales (p. ej., "En casa", "Fuera") – cada uno con su propia matriz
- Cadenas de habilidades – secuencias para situaciones en que una sola habilidad no es suficiente
- Habilidades personalizadas – crea las tuyas por texto o audio – o desactiva permanentemente las existentes
- Ocultar – desactiva permanentemente habilidades que te activan o que nunca usas
Biblioteca de habilidades
Abres la biblioteca – y ves de inmediato qué está disponible. Sin configuración, sin búsqueda. 167 habilidades de todos los módulos DBT, listas para usar.
- 167 habilidades estándar disponibles de inmediato – sin configuración
- DBT+ (Pro): 695 habilidades adicionales – disponibles como complemento
- Matriz de habilidades: 4 niveles de tensión × 3 niveles de disponibilidad
- Contador de uso muestra qué habilidades utilizas realmente
Matriz de habilidades
En el momento de crisis ya sabes qué funciona – porque lo decidiste con antelación. La matriz es tu plan de emergencia personal: 4 niveles de tensión, 3 niveles de disponibilidad, rellenados por ti.
- Niveles de tensión: bajo / medio / alto / extremo
- Disponibilidad: siempre / fácil / exigente
- En crisis: filtra por tu tensión actual – solo las habilidades que encajan son visibles
- Una matriz independiente configurable por escenario
Te preparaste. Esa es la diferencia.
Escenarios
Eres una persona diferente en casa que fuera. Los escenarios lo tienen en cuenta: cada contexto recibe su propio plan – preparado con antelación, accesible de inmediato en una crisis.
- Hasta 3 escenarios (p. ej., "En casa", "Fuera", "Trabajo")
- Cada escenario tiene su propia matriz con su propio kit
- En crisis: un toque en el escenario, filtrar por tensión – sin buscar
- Cambio rápido según el contexto
Sin pensar cuando las cosas son difíciles. Ya lo hiciste.
Cadenas de habilidades
A veces una habilidad no es suficiente – algunas situaciones necesitan una secuencia. Las cadenas vinculan varias habilidades en el orden que te ayuda: como protocolo de crisis, rutina matutina, ritual nocturno.
- Combina cualquier habilidad en cualquier orden
- Inicia una cadena → guiado paso a paso
- Contador de uso: ve lo que realmente utilizas
- Ideal para rutinas matutinas, rituales nocturnos, protocolos de crisis
Herramientas integradas
Algunas técnicas necesitan más que un texto. Estas herramientas funcionan directamente en la app – con animación, temporizador o flujo guiado. Sin salir de la app, sin buscar externamente.
- Ejercicio de respiración con animación visual y ritmo ajustable
- Guía de grounding 5-4-3-2-1
- Body scan y relajación muscular progresiva (PMR)
- Las herramientas están integradas directamente en la biblioteca
Habilidades personalizadas y personalización
Una biblioteca que se ajusta a ti se usa. Una que no, acumula polvo. Crea habilidades personalizadas, oculta las que te activan – hasta que solo quede lo que realmente ayuda.
- Crea habilidades personalizadas por texto y añádelas a la matriz
- Habilidades de audio: adjunta tu propio MP3 o URL externa
- Oculta permanentemente habilidades que te activan o nunca usas
- Siempre reversible – ninguna habilidad se elimina nunca
Matriz · kit de habilidades
MoodCards
Lo que te mueve – antes de que tu mente empiece a explicar.
22 tarjetas, sin conocimientos previos – ves tu perfil emocional sin haber sabido qué se te preguntaba.
MoodCards de un vistazo
Conoces la sensación: te preguntas cómo estás – y das la respuesta que de antemano ya sabías. MoodCards lo evita. Valoras una tarjeta antes de saber qué emoción muestra. El resultado: un perfil emocional sin autocensura.
- Evaluación – valora la tarjeta antes de que aparezca el nombre – método proyectivo sin autocensura
- Revelación – la emoción solo se revela después de la valoración
- Panel – perfil emocional ponderado a partir de ~35 tarjetas
- Interpretación IA – análisis del estado de ánimo base a partir de 200 valoraciones
- Historial – cómo cambia tu perfil a lo largo de semanas
Evaluación
La pregunta "¿Cómo estás?" tiene un problema: ya conoces tu propia respuesta antes de preguntarla. MoodCards pregunta de otra forma. Una tarjeta, una descripción – valoras con qué frecuencia, qué intensidad, qué recencia. Solo ves el nombre después.
- 3 dimensiones: frecuencia, intensidad, recencia
- Orden aleatorio – sin supuestos previos sistemáticos
- Breve y concentrado: una tarjeta, tres deslizadores
- Cubre las 111 emociones del modelo Plutchik
Revelación y feedback
A veces la revelación confirma lo que sospechabas. A veces te sorprende. Ambas son información – y solo son posibles porque valoraste antes de saber qué estabas valorando.
- Se revelan el nombre y la descripción de la emoción
- Tus valores en el contexto de tus valoraciones anteriores
- Acceso directo al perfil de la emoción
- Feedback inmediato: ¿está tu intuición cerca o lejos?
* La tarjeta muestra una descripción – no el nombre. Valoras lo que sientes antes de saber cómo se llama. Sin filtros, sin la imagen idealizada que sueles proyectar de ti mismo.
Panel y análisis
Después de ~35 tarjetas surge un patrón que no has fabricado conscientemente. El panel muestra qué emociones dominan sistemáticamente tu vida – ponderadas por frecuencia, intensidad y recencia.
- Perfil ponderado: frecuencia × intensidad × recencia
- Barras horizontales con mediana y rango de dispersión
- Qué emociones primarias dominan – cuáles apenas aparecen
- Exportación PDF para la sesión de terapia – generada localmente
Interpretación IA
A partir de 200 valoraciones la IA interpreta tu perfil. Sin texto genérico – una interpretación de tus propios datos. ¿Qué aparece sistemáticamente? ¿Qué te sorprende? Base de conversación para tu próxima sesión de terapia.
- Qué emociones son sistemáticamente dominantes
- Patrones con el tiempo – qué se repite
- Tono seleccionable: coloquial o clínico
- Tu propia clave API – los datos van directamente a tu proveedor
MoodCards
Conocimiento emocional
Por qué reaccionas como lo haces – y qué te hace.
No necesitas memorizarlo – la app lo aplica cuando importa.
Libro de emociones
Reaccionas a algo – y después no sabes bien por qué. Cada una de las 111 emociones tiene su propio perfil: de dónde viene, cómo escala, qué te hace. No como referencia – como espejo.
- De dónde viene la emoción – desencadenantes, señales corporales, función biológica
- Cadena de escalada: qué ocurre si no intervienes
- Emociones relacionadas visibles – para reconocer la correcta
- Recomendaciones de habilidades directas para exactamente esta emoción
Libro de escalas
Entre el embotamiento y la emergencia hay diez niveles. Saber dónde estás ahora – no solo "mal" o "muy mal" – es la diferencia entre prevenir y escalar.
- Escala de tensión de 10 niveles según DBT: embotamiento → emergencia
- Código de colores: ve de inmediato en qué rango estás
- Cada zona necesita habilidades diferentes – el libro muestra cuáles
- Valor de escala directamente vinculado al filtro de la matriz
Modelo emocional
¿Por qué la ira a veces se siente como miedo? ¿Por qué a veces el alivio sigue a una tristeza larga? Marcus'Mood explica qué hay detrás – basado en la rueda de Plutchik, uno de los modelos más sólidos en psicología emocional.
- 8 emociones primarias + 2 estados DBT – y cómo se conectan
- Emociones mixtas (díadas): por qué alegría + miedo = emoción
- Yerkes-Dodson: por qué la tensión moderada te hace más productivo
- Referencias – modelos evidenciados, no afirmaciones
Cómo funciona el matching de habilidades
Otras apps te muestran una lista. Marcus'Mood selecciona – basándose en lo que sientes ahora, qué tan intenso es, qué puedes hacer y dónde estás. Esa es la diferencia entre ochenta sugerencias y una que encaja.
- Emoción · intensidad · disponibilidad · contexto – cuatro dimensiones simultáneamente
- Crisis, activación, vulnerabilidad – el contexto correcto por situación
- Factores PLEASE integrados: sueño, alimentación, sustancias
- Rizvi et al. (APA): 68% de reducción del malestar por sesión
Libro de emociones
Historial y análisis
Patrones que nunca habrías visto por tu cuenta.
A veces solo ves después de semanas lo que ocurre regularmente. El análisis hace visible lo que no puedes seguir por tu cuenta.
Curva de tendencia
Eliges una emoción – la app te muestra cómo ha evolucionado durante semanas. Si realmente empeora, o si solo se siente así.
- Historial de intensidad de emociones individuales durante semanas
- Suavizado de 14 días: tendencias en lugar de fluctuaciones diarias
- Varias emociones comparables simultáneamente
- Patrones por día de la semana: cuándo estás regularmente más alto
Calendario
¿Qué días de la semana son regularmente difíciles? ¿Hay meses en que estás más estable? El calendario hace visibles los ritmos temporales que no percibes en el día a día.
- Mapa de calor: 13 semanas – intensidad de un vistazo
- Vista mensual con puntos de intensidad por día
- Detalle del día: todos los registros de un día
- Evaluación IA de la tensión base
Historial
Cada registro que hiciste – cronológicamente, con notas, interpretación IA y factores PLEASE. Tu diario emocional personal.
- Historial completo de registros con notas
- Interpretación IA por registro como orientación
- Factores PLEASE: sueño, movimiento, sustancias
- Exportación PDF mensual
Informe PDF
Para tu próxima sesión de terapia – o simplemente para ti. Curva de ánimo, correlación PLEASE, emociones más frecuentes. Generado localmente, sin servidor.
- 8 secciones: curva, día de la semana, PLEASE, historial diario y más
- Generado localmente – tus datos nunca abandonan el dispositivo
- Comparte o guarda directamente desde la app
- Llegas a las sesiones con datos – no con recuerdos vagos
Curva de ánimo
Tus pacientes describen "las últimas semanas fueron malas". La curva te muestra si la intensidad realmente aumentó – o si solo se siente así.
- Suavizado de 14 días: tendencias en lugar de fluctuaciones diarias
- Varias emociones simultáneamente – grupos emocionales reconocibles
- Diferencia entre percepción y datos visible
- Base de conversación compartida en lugar de reconstrucción de memoria
Calendario
¿Qué días de la semana muestran regularmente intensidades altas? ¿Hay patrones estacionales? El calendario proporciona una visión general legible de inmediato en sesión.
- Mapa de calor: 13 semanas de un vistazo
- Detalle del día: todos los registros para preguntas de seguimiento específicas
- Ritmos: patrones de estrés regulares reconocibles
- Comprensible de inmediato – sin formación necesaria
Historial
Cada registro cronológicamente – con notas, interpretación IA y factores PLEASE. Tus pacientes llevan un registro estructurado sin vivirlo como una carga.
- Historial completo con notas
- Factores PLEASE: sueño, movimiento, sustancias, estrés
- Evaluación IA por registro como orientación
- Exportación PDF mensual como protocolo de terapia
Informe de historial PDF
Estructurado clínicamente, generado localmente, conforme a la privacidad. Tus pacientes lo traen. Tú empiezas directamente a trabajar.
- 8 secciones: curva, patrones por día de la semana, correlación PLEASE, emociones principales y más
- Generado localmente – sin servidor, sin problemas de privacidad
- Los pacientes comparten directamente desde la app
- Estudio NIH: el 61% de los terapeutas acercó un móvil a la webcam – porque faltaban datos estructurados
Todos los datos del historial permanecen localmente en tu dispositivo – sin servidor, sin nube.*
* Excepción: análisis opcional de IA con tu propia clave API – solo activo cuando lo activas conscientemente.
Curva de tendencia
Análisis IA: opcional con tu propia clave API
Tus patrones – interpretados. A petición. Con tu clave.
Marcus'Mood acumula durante semanas lo que ningún humano puede evaluar manualmente: historiales de ánimo, correlaciones PLEASE, patrones MoodCards. El análisis opcional de IA interpreta estos datos – y te muestra lo que tú mismo no puedes ver.
Notas de audio
Habla libremente – la IA transcribe e interpreta en el momento de registro
Interpretación de gráficos
Tendencia, día de la semana, PLEASE – la IA interpreta lo que muestran los datos
Perfil de ánimo base
A partir de 200 MoodCards: tu ánimo base interpretado
Gratuito para usar: Gemini y Groq tienen ambos un nivel gratuito de API. Configuración única de 5 minutos – descargar guía rápida.
Próximamente: Un modelo de tokens para todos sin clave propia está en preparación.
Todas las demás apps envían tus datos a sus servidores de IA – sin que te des cuenta. Marcus'Mood no. El análisis de IA está desactivado por defecto. Cuando lo activas, tus datos van directamente a tu proveedor elegido – no a nosotros.
Análisis IA · Pro
Herramientas integradas
Herramientas integradas desde ejercicios de respiración hasta Sudoku – directamente aplicables.
Sin app dentro de la app. Las herramientas están integradas en Marcus'Mood y siguen directamente de la sugerencia de habilidad – sin cambiar de app.
Ejercicios de respiración
Grounding y body scan
Binaural beats
Sudoku
Vista arco iris
Herramientas y configuración
La app se adapta a ti – no al revés.
Desde el check PLEASE hasta la exportación de datos: tú tienes el control.
Check PLEASE
Explica por qué eres más sensible hoy – sueño, movimiento, alimentación se integran directamente en el matching
Objetivo diario y racha
Establece un objetivo diario, sigue tu racha – la diferencia entre un intento breve y un hábito real
8 herramientas integradas
Respiración, binaural beats, grounding, body scan, Sudoku – utilizables directamente desde una habilidad
Personalizable
Sin sobrecarga de funciones – solo ves lo que realmente usas. Varios idiomas disponibles.
Tus datos son tuyos
Exportación JSON completa, en cualquier momento – tu historia se queda contigo
Base científica
No inventado – evidenciado.
Cinco hallazgos de investigación clínica independiente sobre apps DBT – distintos estudios, distintas poblaciones, la misma conclusión: la mayoría de las apps no resuelven el problema. Marcus'Mood está construida deliberadamente de otro modo en cada una de estas áreas.
Lo que muestra la investigación – y qué significa para ti
Cuando abres una habilidad en un momento difícil, las probabilidades están a tu favor. No es casualidad – es DBT, aplicado.
El 68% de las sesiones con uso de habilidades llevaron a una disminución medible del malestar.
Fast Track no es una función de comodidad. Es la respuesta clínicamente fundamentada y necesaria al mayor problema de las apps DBT.
Tasa de abandono del 48% en un estudio controlado con 576 participantes.
Perseverar merece la pena – y eso es exactamente lo que Marcus'Mood facilita. Cada día. En menos de 30 segundos.
31% menos episodios después de 6 semanas en el mismo estudio ECA.
Para profesionales que recomiendan Marcus'Mood
Marcus'Mood ofrece seguimiento completo del diario de registro, 111 emociones diferenciadas y matching 4D – una de las pocas excepciones en el mercado.
Solo el 23% de 21 apps DBT analizadas tenían un diario de registro completo.
Marcus'Mood exporta historiales, calendarios y habilidades como PDF estructurado – listo para la sesión, con un solo toque. Sin solución alternativa.
El 61% de los terapeutas tuvo que pedir a los pacientes que acercaran el móvil a la webcam.
Cuando acompañas activamente a tus clientes en el uso de Marcus'Mood, es mucho más probable que lo mantengan – no es casualidad, está respaldado por investigación.
Las apps asistidas por terapeuta tienen tasas de abandono un 30–40% menores que las autodirigidas.
Los estudios citados no fueron realizados en Marcus'Mood y se refieren a otras apps DBT en condiciones de estudio. Evidencian principios generales de eficacia del uso de apps DBT, sobre cuya base se desarrolló Marcus'Mood.
Los modelos que hay detrás
Plutchik (1980)
111 emociones basadas en uno de los modelos emocionales más citados
Plutchik (1980)
111 emociones basadas en uno de los modelos emocionales más citados
DBT según Linehan
Habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual
DBT según Linehan
Habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual
Marco PLEASE (DBT)
Factores biológicos que influyen en la resiliencia emocional
Marco PLEASE (DBT)
Factores biológicos que influyen en la resiliencia emocional
Qué hace diferente a Marcus'Mood
Construida para el momento que importa.
No optimizada para los días buenos — sino para todos los demás.
111 emociones – cada una con profundidad
Cadena emocional, perfil, emociones relacionadas, díadas. Sin seguimiento por emojis.
Matching 4D de habilidades
Emoción + intensidad + reactividad + vulnerabilidad – eso determina qué se sugiere.
Kit personal de habilidades
Preparado con calma – para no tener que buscar en una crisis.
Historial y exportación PDF
Haz visibles los patrones con el tiempo. Exporta informes listos para sesión con un toque.
Fast Track – en menos de 30 segundos
Un check-in completo incluso cuando las cosas no van bien. Sin campo en blanco esperando texto.
MoodCards
Reconocimiento de patrones sin cuestionario – automáticamente desde el seguimiento diario.
100% local y privado
Sin nube, sin cuenta, sin suscripción.
Qué dicen los usuarios
Momentos reales. Voces reales.
"Ahora llevo datos reales a las sesiones. Mi terapeuta puede ver de un vistazo cómo fue la semana pasada – sin suposiciones, por fin una base real."
"Me ayudó por primera vez cuando ni siquiera sabía por qué lo estaba pasando mal. Sin inicio de sesión, sin explicaciones – simplemente ahí."
"La combinación de seguimiento estructurado del estado de ánimo y habilidades DBT directamente mapeadas es muy valiosa para el acompañamiento terapéutico. Los clientes llegan con datos concretos en lugar de recuerdos vagos."
"Lo que me convence: la app usa el modelo Plutchik y una taxonomía DBT clara – eso es científicamente fundamentado, no solo marketing. El almacenamiento local de datos elimina una barrera importante."
Privacidad
Sin cuenta. Sin nube.
Sin compromisos.
Estudio NIH: el 61% de los terapeutas tuvo que pedir a sus pacientes que acercaran el móvil a la webcam – porque no era posible transferir archivos localmente.
Tus datos nunca abandonan tu dispositivo.
Estados de ánimo, crisis, patrones – estos son los datos más sensibles que jamás registrarás. Nunca abandonan tu dispositivo. Sin cuenta, sin rastreo, sin nube. El análisis opcional de IA es la única excepción – y solo se activa cuando tú lo decides conscientemente.
Todo se queda local
Tus datos de seguimiento, habilidades y MoodCards nunca abandonan tu dispositivo. Ningún servidor los recibe, ningún servicio en la nube los almacena. El único lugar donde existen tus datos es tu smartphone – cifrado con AES-256-GCM.
Lo que no se recoge no puede filtrarse
No recopilamos datos personales – así que no hay nada que proteger, nada que borrar y nada que pueda escaparse en una brecha de seguridad. Esta es la forma más coherente de privacidad: no recopilar en lugar de solo proteger.
Sin cuenta requerida
Sin correo electrónico, sin contraseña, sin registro – empiezas de inmediato. Sin registro obligatorio al primer lanzamiento. Sin el "registro forzado" que piden tantas apps de salud mental.
Control total
Exportación, eliminación, copia de seguridad – todo en tus manos. Puedes exportar todos los datos como JSON, cifrarlos y restaurarlos en otro dispositivo. Nada ocurre sin tu acción explícita.
Análisis de IA – solo cuando lo deseas
El análisis opcional de IA sí envía datos externamente – pero solo cuando tú lo eliges. Requisito: tu propia clave API, introducida en la configuración. Los datos van directamente a tu proveedor elegido – no a nosotros. Sin clave, todo funciona completamente sin conexión.
Explora la app
Echa un vistazo – navega por las imágenes.
Elige una categoría y toca una captura de pantalla – cada imagen se explica sola.
Pantalla de inicio
Selección de emoción
Escala de intensidad
Vista resumen
Fast Track
Biblioteca de habilidades
Detalle de habilidad
Matriz de habilidades
Kit de habilidades
Cadenas de habilidades
Panel
Evaluación MoodCards
Historial
Interpretación
Feedback
Análisis
Calendario + IA
Tendencias + IA
Patrones por día
Historial
Ejercicio de respiración
Binaural beats
Grounding / body scan
Sudoku
Vista arco iris
Perfil emocional
Modelo Plutchik
Cadena emocional
Matching de habilidades
Sobre la app
¿Gratis o Pro?
Gratis para siempre.
La versión gratuita no es una demo. Tiene todas las funciones – y así seguirá. La versión Pro añade más para quienes quieran profundizar.
Completamente funcional
Sin fecha de caducidad, sin límites ocultos.
- Seguimiento emocional con 111 emociones diferenciadas
- Fast Track – registrado en 5 toques
- 167 habilidades DBT con kit personal
- Mapa de calor del calendario, historial y tendencias
- Evaluación y panel de MoodCards
- Herramientas: respiración, grounding, body scan
- Sin cuenta. Sin suscripción. Sin anuncios.
Para quienes quieren profundizar
Compra única. Sin suscripción. Sin caducidad.
- Todo lo de la versión gratuita
- 695 habilidades DBT+ adicionales
- Análisis de voz por IA de tus registros
- Análisis avanzados y exportación PDF para sesiones de terapia
- Binaural beats, música de concentración, sonidos ambientales
- Crece con el feedback real de los usuarios
La versión Pro está en desarrollo. Usar la app ahora apoya su crecimiento continuo.
Introducción en vídeo
Más rápido que cualquier manual.
Preguntas y respuestas
Preguntas frecuentes
¿Qué es el "matching 4D de habilidades" – y cómo funciona?
La mayoría de las apps sugieren habilidades por un solo eje: "Mal humor → aquí tienes un ejercicio de respiración." Eso no es suficiente. Marcus'Mood combina cuatro informaciones:
1. Emoción – ¿Qué emoción es exactamente? (111 entradas según Plutchik + DBT, no 5 emojis)
2. Intensidad – ¿Con qué fuerza se siente ahora? (0–100%, en 10 niveles)
3. Reactividad – ¿Es esta una primera reacción a una situación – o un sentimiento sobre un sentimiento? (p. ej., vergüenza por sentir miedo). Para emociones reactivas, primero se necesita autocompasión y Aceptación Radical, no un ejercicio de respiración.
4. Vulnerabilidad (PLEASE) – ¿Cuán vulnerado estás biológicamente ahora? Sueño, alimentación, sustancias, movimiento y estado de ánimo base influyen en qué habilidades son realistas aplicar.
A partir de la combinación de estos cuatro factores, se calcula una lista de habilidades adecuadas para cada emoción – sin recomendaciones genéricas, sino un matching sensible al contexto según la lógica DBT.
¿Cuánto cuesta Marcus'Mood?
La app es gratuita – permanentemente, sin fecha de caducidad, sin límites ocultos. Una versión Pro con funciones ampliadas (exportación PDF, análisis IA, habilidades DBT+, binaural beats y más) está en desarrollo y estará disponible como compra única. Sin suscripción, sin renovación automática. El precio se anunciará en el lanzamiento.
¿Qué es Fast Track – y cómo funciona el símbolo ⚡?
El símbolo ⚡ en el pie de página de la app abre Fast Track. Con él registras varias emociones favoritas una tras otra – solo eliges la intensidad, todo lo demás se ejecuta automáticamente. En el primer lanzamiento ya hay cinco emociones comunes guardadas como favoritas, que puedes ajustar en cualquier momento. Resultado: un registro completo en menos de 30 segundos.
¿Cuál es la diferencia entre la versión gratuita y Pro?
La versión gratuita tiene todas las funciones – seguimiento emocional, 167 habilidades DBT, Fast Track, calendario, MoodCards, historial, herramientas. Sin límite artificial. La versión Pro (en desarrollo) amplía la oferta con 695 habilidades DBT+ adicionales, análisis de voz por IA, exportación PDF para sesiones de terapia, binaural beats y más. Pro estará disponible como compra única.
¿Qué pasa con mis datos?
Todos los datos de seguimiento permanecen localmente en tu dispositivo. No recopilamos ninguno, no almacenamos ninguno, no vemos ninguno. La única excepción es el análisis opcional de IA (Pro): solo envía datos cuando lo activas con tu propia clave API – y aun así solo al servicio que tú elijas, no a nosotros.
¿Funciona la app sin internet?
Completamente. Seguimiento, habilidades, MoodCards, análisis, herramientas – todo funciona sin conexión. Solo se necesita internet si utilizas opcionalmente el análisis de IA con tu propia clave API. Todo lo demás funciona sin conexión.
¿Necesito conocer la DBT para usar la app?
No. La app explica todos los conceptos – Plutchik, módulos DBT, PLEASE – paso a paso. No se necesitan conocimientos previos. Si ya tienes conocimientos de DBT, la app ofrece mucha más profundidad: asignaciones específicas de habilidades, seguimiento estructurado para sesiones de terapia y el catálogo completo de habilidades DBT+.
¿Marcus'Mood reemplaza la terapia?
No – y eso es bueno. La app acompaña la terapia, no la reemplaza. Ayuda a aplicar habilidades entre sesiones, hacer visibles patrones e ir a la próxima cita con estructura. En crisis agudas: por favor contacta con una línea de crisis en tu país.
¿Cuál es la diferencia con Daylio u otros rastreadores de estado de ánimo?
Daylio es un diario de estado de ánimo – registra el ánimo pero no sugiere habilidades. Marcus'Mood hace ambas cosas: nombrar una emoción y luego sugerir habilidades DBT concretas que se ajusten a esa emoción, esa intensidad y ese momento. Además: 111 emociones en lugar de 5–20 emojis, 100% local, sin suscripción.
La historia detrás
Por qué existe esta app
Conozco ese momento: estás atrapado en algo difícil y solo quieres saber qué podría ayudar ahora mismo. Pero no tienes nada a mano que simplemente funcione. Sin necesidad de conectarte, sin tres pasos previos.
Quizás tú también conoces esa sensación. De ahí nació esta app – no como producto, sino como respuesta a una situación muy concreta.
Lo que surgió de ahí es más de lo que se planeó al principio. Pero el principio central se mantuvo: lo bastante simple para los momentos difíciles. Lo bastante profundo para ayudar de verdad.
No hay ninguna empresa detrás. Sin presión de suscripción. Solo alguien que tuvo el mismo problema – y decidió resolverlo.
Empieza ahora
Tu próximo paso comienza con una emoción.
Solo empieza. Tus emociones, tus habilidades, tu camino – sin cuenta, sin nube, sin suscripción.
Marcus'Mood no es una herramienta de diagnóstico – te acompaña a entenderte mejor a ti mismo. · Política de Privacidad
Plutchik (1980)
La rueda de las emociones – 8 bloques, 111 diferenciaciones
Robert Plutchik describió ocho emociones primarias evolutivas como estrategias de supervivencia. Cada una cumple una función biológica – juntas forman la base de todos los sentimientos humanos.
| Emoción | Función evolutiva |
|---|---|
| Miedo | Protección ante amenazas |
| Ira | Autodefensa |
| Alegría | Vínculo y reproducción |
| Tristeza | Procesar la pérdida, reintegración |
| Confianza | Pertenencia social |
| Asco | Evitar el daño |
| Sorpresa | Orientación ante lo nuevo |
| Anticipación | Acción orientada al futuro |
| Combinación | Resultado |
|---|---|
| Alegría + Confianza | Amor |
| Confianza + Miedo | Sumisión |
| Miedo + Sorpresa | Asombro / impacto |
| Ira + Asco | Desprecio |
| Tristeza + Sorpresa | Decepción |
Fuente: Plutchik, R. (1980). Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis. Harper & Row. · Estados DBT añadidos: Linehan (1993)
DBT según Linehan
Por qué 4 factores – no solo la intensidad
Una habilidad que ayuda con ansiedad leve puede ser contraproducente con vergüenza reactiva. Marcus'Mood considera cuatro dimensiones simultáneamente.
| Factor | Qué determina |
|---|---|
| Emoción | Cuál de las 111 emociones y estados |
| Intensidad | 0–100%, dividido en 10 niveles DBT |
| Estado reactivo | Sentimiento primario o reacción a otro |
| Puntuación PLEASE | Vulnerabilidad actual (0–5 factores) |
| Intensidad | Módulos principales |
|---|---|
| 10–30 % | Mindfulness, Regulación Emocional |
| 40–60 % | Regulación Emocional, Efectividad Interpersonal |
| 70–80 % | Tolerancia al Malestar, Regulación Emocional |
| 90–100 % | Tolerancia al Malestar – TIPP como habilidad principal |
Fuente: Linehan, M. M. (1993/2015). Cognitive-Behavioral Treatment of BPD & DBT Skills Training Manual. Guilford Press.
Marco PLEASE (DBT)
Por qué el cuerpo supera a la mente
En una crisis, el sistema nervioso reacciona más rápido que la mente. La DBT tiene un nombre para esto: PLEASE – el suelo biológico bajo todas las habilidades.
| Letra | Significado | Por qué importa |
|---|---|---|
| PL | PhysicaL illness (enfermedad física) | La enfermedad física aumenta la irritabilidad emocional |
| E | Eating (alimentación) | Las fluctuaciones de azúcar en sangre desestabilizan el estado de ánimo |
| A | Avoid substances (evitar sustancias) | Las sustancias que alteran el estado de ánimo inhiben la regulación |
| S | Sleep (sueño) | La privación del sueño amplifica cada reacción emocional |
| E | Exercise (ejercicio) | El movimiento regula el cortisol y el estrés base |
- Con ≥ 3 factores: insignia "Estabilización" + priorización de habilidades estabilizadoras
- En el análisis: gráfico de correlación PLEASE muestra la relación con la intensidad emocional a lo largo de semanas
- La exportación PDF incluye el historial PLEASE para la sesión de terapia
Fuente: Linehan, M. M. (1993). DBT Skills Training Manual. Guilford Press. · Investigación sobre vulnerabilidad: Segal, Williams & Teasdale (2002)